Сегодня утром на стадионе "Металлург" собралось не мало почитателей активного и здорового образа жизни.
Одни пришли сюда, чтобы побегать, другие - на силовую тренировку, а третьи - на мастер-класс по йоге.
Тренировка была организована в рамках реализации проекта #ВСЕНАСПОРТрф.
Тренер по кёкусинкай карате, инструктор йоги Анастасия Диголина показала участникам несколько асан - особых поз, выполнение которых развивает гибкость, координацию, и укрепляет мышечный каркас.
Изначально асаны использовались йогами исключительно для медитации, однако в дальнейшим появились новые позы, целью которых было воздействие на здоровье практикующего их человека.
Самые простые из них способен выполнить любой здоровый человек. А вот для сложных нужна особая подготовка.
В ходе сегодняшней тренировки новотройчане выполнили следующие асаны: чатуранга, вирабхадрасана , уттанасана, уткатасана, уттхита триконасана, паршва конасана, преврита паршва канасана, каундиниасана, сарвангасана, халасана.
А в конце участники приняли самую спокойную и расслабляющую позу - шавасана.
Все без исключения участники успешно выполнили весь тренировочный комплекс, и получили в награду заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
