1553427261

Телевидение
Новотроицка

Погода в Новотроицке

10 °C
влажность:        96 %
атм. давление: 739мм. рт. ст.
Вы не авторизованы на сайте
Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 81 [publish_up] => 2019-03-24 06:00:00 [title] => Итоговые новости [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:00 -
Итоговые новости
) [1] => stdClass Object ( [id] => 82 [publish_up] => 2019-03-24 06:30:00 [title] => Вектор молодежи [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:30 -
Вектор молодежи
) [2] => stdClass Object ( [id] => 83 [publish_up] => 2019-03-24 06:45:00 [title] => Вектор молодежи [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:45 -
Вектор молодежи
) [3] => stdClass Object ( [id] => 84 [publish_up] => 2019-03-24 07:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
07:00 -
Fresh News
) [4] => stdClass Object ( [id] => 85 [publish_up] => 2019-03-24 07:30:00 [title] => На кухне со Светланой [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
07:30 -
На кухне со Светланой
) [5] => stdClass Object ( [id] => 86 [publish_up] => 2019-03-24 08:00:00 [title] => Итоговые новости [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
08:00 -
Итоговые новости
) [6] => stdClass Object ( [id] => 87 [publish_up] => 2019-03-24 08:30:00 [title] => Pro [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
08:30 -
Pro
) [7] => stdClass Object ( [id] => 88 [publish_up] => 2019-03-24 09:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
09:00 -
Fresh News
) [8] => stdClass Object ( [id] => 89 [publish_up] => 2019-03-24 09:30:00 [title] => Выходной в городе [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
09:30 -
Выходной в городе
) [9] => stdClass Object ( [id] => 90 [publish_up] => 2019-03-24 10:00:00 [title] => Поговорим [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
10:00 -
Поговорим
) [10] => stdClass Object ( [id] => 91 [publish_up] => 2019-03-24 11:30:00 [title] => Вектор молодежи [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
11:30 -
Вектор молодежи
) [11] => stdClass Object ( [id] => 92 [publish_up] => 2019-03-24 12:00:00 [title] => На кухне со Светланой [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
12:00 -
На кухне со Светланой
) [12] => stdClass Object ( [id] => 93 [publish_up] => 2019-03-24 12:30:00 [title] => Мир детства [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
12:30 -
Мир детства
) [13] => stdClass Object ( [id] => 94 [publish_up] => 2019-03-24 13:00:00 [title] => Pro [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
13:00 -
Pro
) [14] => stdClass Object ( [id] => 95 [publish_up] => 2019-03-24 13:30:00 [title] => Вектор молодежи [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
13:30 -
Вектор молодежи
) [15] => stdClass Object ( [id] => 96 [publish_up] => 2019-03-24 14:00:00 [title] => Выходной в городе [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
14:00 -
Выходной в городе
) [16] => stdClass Object ( [id] => 97 [publish_up] => 2019-03-24 14:30:00 [title] => На кухне со Светланой [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
14:30 -
На кухне со Светланой
) [17] => stdClass Object ( [id] => 98 [publish_up] => 2019-03-24 15:00:00 [title] => Новый день [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
15:00 -
Новый день
) [18] => stdClass Object ( [id] => 99 [publish_up] => 2019-03-24 15:30:00 [title] => Pro [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
15:30 -
Pro
) [19] => stdClass Object ( [id] => 100 [publish_up] => 2019-03-24 16:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
16:00 -
Fresh News
) [20] => stdClass Object ( [id] => 101 [publish_up] => 2019-03-24 16:30:00 [title] => Мир детства [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
16:30 -
Мир детства
) [21] => stdClass Object ( [id] => 102 [publish_up] => 2019-03-24 17:00:00 [title] => На кухне со Светланой [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
17:00 -
На кухне со Светланой
) [22] => stdClass Object ( [id] => 103 [publish_up] => 2019-03-24 17:30:00 [title] => Выходной в городе [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
17:30 -
Выходной в городе
) [23] => stdClass Object ( [id] => 104 [publish_up] => 2019-03-24 18:00:00 [title] => Поговорим [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
18:00 -
Поговорим
) [24] => stdClass Object ( [id] => 105 [publish_up] => 2019-03-24 19:30:00 [title] => Мир детства [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
19:30 -
Мир детства
) [25] => stdClass Object ( [id] => 106 [publish_up] => 2019-03-24 20:00:00 [title] => Итоговые новости [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
20:00 -
Итоговые новости
) [26] => stdClass Object ( [id] => 107 [publish_up] => 2019-03-24 20:30:00 [title] => На кухне со Светланой [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
20:30 -
На кухне со Светланой
) [27] => stdClass Object ( [id] => 108 [publish_up] => 2019-03-24 21:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
21:00 -
Fresh News
) [28] => stdClass Object ( [id] => 109 [publish_up] => 2019-03-24 21:30:00 [title] => Выходной в городе [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
21:30 -
Выходной в городе
) [29] => stdClass Object ( [id] => 110 [publish_up] => 2019-03-24 22:00:00 [title] => Итоговые новости [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
22:00 -
Итоговые новости
) [30] => stdClass Object ( [id] => 111 [publish_up] => 2019-03-24 22:30:00 [title] => Pro [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
22:30 -
Pro
) [31] => stdClass Object ( [id] => 112 [publish_up] => 2019-03-24 23:00:00 [title] => Поговорим [week_day] => 7 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
23:00 -
Поговорим
) )
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:00 -
Итоговые новости
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:30 -
Вектор молодежи
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:45 -
Вектор молодежи
БЫЛО В ЭФИРЕ
07:00 -
Fresh News
БЫЛО В ЭФИРЕ
07:30 -
На кухне со Светланой
БЫЛО В ЭФИРЕ
08:00 -
Итоговые новости
БЫЛО В ЭФИРЕ
08:30 -
Pro
-Спорт
БЫЛО В ЭФИРЕ
09:00 -
Fresh News
БЫЛО В ЭФИРЕ
09:30 -
Выходной в городе
БЫЛО В ЭФИРЕ
10:00 -
Поговорим
БЫЛО В ЭФИРЕ
11:30 -
Вектор молодежи
БЫЛО В ЭФИРЕ
12:00 -
На кухне со Светланой
БЫЛО В ЭФИРЕ
12:30 -
Мир детства
БЫЛО В ЭФИРЕ
13:00 -
Pro
-Спорт
БЫЛО В ЭФИРЕ
13:30 -
Вектор молодежи
БЫЛО В ЭФИРЕ
14:00 -
Выходной в городе
БЫЛО В ЭФИРЕ
14:30 -
На кухне со Светланой
БЫЛО В ЭФИРЕ
15:00 -
Новый день
БЫЛО В ЭФИРЕ
15:30 -
Pro
-Спорт
БЫЛО В ЭФИРЕ
16:00 -
Fresh News
БЫЛО В ЭФИРЕ
16:30 -
Мир детства
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
17:00 -
На кухне со Светланой
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
17:30 -
Выходной в городе
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
18:00 -
Поговорим
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
19:30 -
Мир детства
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
20:00 -
Итоговые новости
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
20:30 -
На кухне со Светланой
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
21:00 -
Fresh News
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
21:30 -
Выходной в городе
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
22:00 -
Итоговые новости
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
22:30 -
Pro
-Спорт
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
23:00 -
Поговорим
Категория:
Пятница, 11 Январь 2019 11:50, Просмотров: 1057

Как вернуться в строй после новогодних праздников?

Веселые, сытые и ленивые праздничные дни позади. А впереди — суровые и не очень трудовые будни, в режим которых многим людям ох как нелегко вернуться.

В психологии данная проблема известна под названием «постпраздничный синдром». Причин у этого состояния всего две.

Во-первых, людям просто не хочется прекращать свой отдых, а во-вторых, многие граждане ощущают последствия бурных застолий и ночных бодрствований в виде физической слабости и недомогания.

Так как же побороть этот синдром и приступить к исполнению своих трудовых обязанностей, причем так, чтобы это не сказалось (отрицательно) на вашем самочувствии и эффективности?

Для этого вы можете воспользоваться простыми, но очень эффективными советами:

 1) Подготовьтесь к рабочему дню заранее. То есть, вы можете просто подумать о том, как он пройдет, или даже составить небольшой план. И обязательно выспитесь! Человек, который проспал менее 6-7 часов, вряд ли будет бодрым, энергичным и жизнерадостным.

 2) Примите контрастный душ. Да, он не особо приятен, но зато здорово бодрит и моментально прогоняет всю сонливость.

 3) Зарядка по утрам и вечерам. Физкультура, как известно, лечит. В течении всего дня разминайтесь, выполняя простые упражнения. Это не только зарядит вас дополнительной энергией но и поможет привести тело в тонус.

 4 ) Долой пельмени, торты и алкоголь. Все любят побаловать себя хоть и вредной, но все же очень вкусной пищей. Однако, во всем нужна мера. Высококалорийное питание с большим содержанием быстрых углеводов крайне негативное сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии. Она делает человека расслабленным и ленивым, что не лучшим образом влияет на работоспособность.

 5) Начинайте с простого. Не стоит в первые же дни полностью загружать себя работой. Ваш организм к такому просто не готов. Начните с чего-то легкого и постепенно переходите к более сложным делам. Задерживаться на работе допоздна поначалу, кстати говоря, тоже не стоит. Чувствительным людям такое может грозить перенапряжением.

 6) Психологический настрой. Вас угнетает то, что праздники закончились, и вы не так уж и долго отдыхали? Тогда подумайте о тех, кто провел все эти дни на работе. Таким людям вы явно не позавидуете, а вот они вам — еще как. Стало быть, все не так уж и плохо! В общем, суть данного совета такова: не зацикливайтесь на негативных моментах, старайтесь в любой ситуации найти что-то положительное.




Сообщить новость:
 
 



Поделиться:

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти на сайт

милый дом

Обсуждаемое

Комментариев: 1
 
Вверх