1555922722

Телевидение
Новотроицка

Погода в Новотроицке

15 °C
влажность:        96 %
атм. давление: 739мм. рт. ст.
Вы не авторизованы на сайте
Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 1 [publish_up] => 2019-04-22 06:00:00 [title] => Итоговые новости [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:00 -
Итоговые новости
) [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [publish_up] => 2019-04-22 07:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
07:00 -
Fresh News
) [2] => stdClass Object ( [id] => 3 [publish_up] => 2019-04-22 08:00:00 [title] => Итоговые новости [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
08:00 -
Итоговые новости
) [3] => stdClass Object ( [id] => 4 [publish_up] => 2019-04-22 09:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
БЫЛО В ЭФИРЕ
09:00 -
Fresh News
) [4] => stdClass Object ( [id] => 5 [publish_up] => 2019-04-22 15:00:00 [title] => Итоговые новости [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
15:00 -
Итоговые новости
) [5] => stdClass Object ( [id] => 6 [publish_up] => 2019-04-22 16:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
16:00 -
Fresh News
) [6] => stdClass Object ( [id] => 7 [publish_up] => 2019-04-22 17:00:00 [title] => Концерт "Подснежник" [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
17:00 -
Концерт "Подснежник"
) [7] => stdClass Object ( [id] => 8 [publish_up] => 2019-04-22 20:00:00 [title] => Новый день [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
20:00 -
Новый день
) [8] => stdClass Object ( [id] => 9 [publish_up] => 2019-04-22 21:30:00 [title] => Накануне [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
21:30 -
Накануне
) [9] => stdClass Object ( [id] => 10 [publish_up] => 2019-04-22 22:00:00 [title] => Новый день [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
22:00 -
Новый день
) [10] => stdClass Object ( [id] => 11 [publish_up] => 2019-04-22 23:00:00 [title] => Fresh News [week_day] => 1 [publish_down] => [text] =>
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
23:00 -
Fresh News
) )
БЫЛО В ЭФИРЕ
06:00 -
Итоговые новости
БЫЛО В ЭФИРЕ
07:00 -
Fresh News
БЫЛО В ЭФИРЕ
08:00 -
Итоговые новости
БЫЛО В ЭФИРЕ
09:00 -
Fresh News
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
15:00 -
Итоговые новости
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
16:00 -
Fresh News
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
17:00 -
Концерт "Подснежник"
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
20:00 -
Новый день
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
21:30 -
Накануне
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
22:00 -
Новый день
ДАЛЕЕ В ЭФИРЕ
23:00 -
Fresh News
Категория:
Четверг, 07 Февраль 2019 16:44, Просмотров: 967

Как не заболеть зимой?

В Оренбуржье сейчас вовсю бушует грипп и ОРВИ. Да и погода в последнее время преподносит кучу неприятных сюрпризов в виде мороза и сильного ветра, что тоже не лучшим образом сказывается на здоровье человека.

Так как же защитить себя от болезней и сохранить бодрость не только духа, но и тела?

На самом деле, все очень просто. Нужно всего лишь соблюдать небольшой список рекомендаций.

Во-первых, одевайтесь потеплее. Да, совет вроде очевидный и банальный, но очень много людей его не соблюдают. Точнее соблюдают, но лишь частично. На верхнюю часть тела они надевают майку, свитер и куртку, а на нижнюю только трусы и штаны.

В итоге получается, что одна часть тела хорошо защищена от холода, а другая нет. Со временем у таких людей начинают появляться проблемы коленями или мочеполовойсистемой, которые очень не любят холод.

Да и в целом переохлаждение организма не лучшим образом влияет на иммунитет.

Во-вторых, прививайтесь. Как вы думаете, какое медицинское изобретение позволило существенно увеличить срок жизни человека и снизить смертность среди населения?Антибиотики? Да, но не только они. Огромную роль в этом сыграли прививки, благодаря которым организм человека может заранее подготовиться к нападению вируса и успешно ему противостоять.

В-третьих, больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни ведет к ослаблению не только опорно-двигательного аппарата, но и вообще всех систем организма (даже мозг начинает хуже работать). А слабый организм вряд ли сможет успешно противостоять болезням.

Да, когда на улице мороз и метель, то гулять как-то не особо хочется. Но ведь двигаться можно и дома! Просто попрыгать, поприседатьпоотжиматься и так далее. И если делать все это регулярно, то приятные изменения в виде хорошего самочувствия и окрепшего иммунитета не заставят себя ждать.

И в-четвертых, питайтесь правильно и разнообразно. Некоторые люди постоянно принимают разнообразные БАДы и витаминные комплексы, хотя для того, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы, им было бы достаточно просто скорректировать свой рацион.

Добавьте в своё ежедневное меню самые обычные салаты. Например, морковный или капустный. Оба этих простых блюда содержат в себе целый кладезь витаминов (и клетчатку), так необходимых нашему организму в тяжелый зимний период.

Само собой, одними лишь салатами дело не ограничивается. Свой рацион также можно разнообразить сочными фруктами и питательными орехами.

Вот, собственно, и все. Соблюдая все вышеописанные рекомендации вы сможете не только свести к минимуму шансы заболеть зимой, но и в целом укрепить свой организм и улучшить самочувствие!




Сообщить новость:
 
 



Поделиться:

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти на сайт

милый дом

Обсуждаемое

 
Вверх