В Новотроицке, а также в Оренбургской области установилась жаркая погода. Повышение температуры может негативно сказаться на состоянии здоровья жителей города, как пожилых, так и детей.
В данный период нахождение на улице, так и в помещениях может привести к ухудшению здоровья организма, обострению хронических заболеваний, а также к перегреву.
Несколько советов, которые помогут не перегреться на солнце:
- Перед тем как выйти на улицу, оденьте легкую светлую одежду. Также наденьте головной убор, солнцезащитные очки и возьмите зонтик;
- Не находитесь долго на улице. Меньше занимайтесь спортом в жаркую погоду;
- В течение дня принимайте прохладный душ;
- Проветривайте помещение — приоткройте форточки и окна, включите вентиляторы;
- В такой период не употребляйте жирную еду. Мясо замените рыбой;
- Пейте большое количество жидкости: чая, минеральной воды, соков, кисломолочных напитков. Рекомендуем выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Кроме этого, не стоит употреблять газировку, энергетиков и алкоголя;
- Ешьте вымытые фрукты и овощи;
- Купайтесь только в специально отведенных местах.
