• Телевидение Новотроицка
  • 18 °C
  • 73 %
  • 764мм. рт. ст.
Войти

Новотройчане приняли участие в мастер-классе по йоге

19.06.2021 18:48, Просмотров: 726

Сегодня утром на стадионе "Металлург" собралось не мало почитателей активного и здорового образа жизни.

Одни пришли сюда, чтобы побегать, другие - на силовую тренировку, а третьи - на мастер-класс по йоге.

Тренировка была организована в рамках реализации проекта #ВСЕНАСПОРТрф.

Тренер по кёкусинкай карате, инструктор йоги Анастасия Диголина показала участникам несколько асан - особых поз, выполнение которых развивает гибкость, координацию, и укрепляет мышечный каркас.

Изначально асаны использовались йогами исключительно для медитации, однако в дальнейшим появились новые позы, целью которых было воздействие на здоровье практикующего их человека.

Самые простые из них способен выполнить любой здоровый человек. А вот для сложных нужна особая подготовка.

В ходе сегодняшней тренировки новотройчане выполнили следующие асаны: чатуранга, вирабхадрасана , уттанасана, уткатасана, уттхита триконасана, паршва конасана, преврита паршва канасана, каундиниасана, сарвангасана, халасана.

А в конце участники приняли самую спокойную и расслабляющую позу - шавасана.

Все без исключения участники успешно выполнили весь тренировочный комплекс, и получили в награду заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Обсуждаемое
Комментарии

Авторизация пользователя