Ежедневно в рацион питания необходимо включать не менее 400 граммов различных фруктов и овощей, а также добавлять различные орехи или ягоды, сообщила РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
"Ежедневно с рационом питания рекомендуется употреблять не менее 400 граммов различных фруктов и овощей. В салат из свежих овощей можно добавить различные орехи или ягоды, например, клюкву, бруснику, морошку, в зимний период можно использовать замороженные ягоды", — рассказала Стародубова.
Диетолог отметила, что свежие фрукты можно использовать в качестве полезной альтернативы десерту.
