В целях поддержания физической активности населения страны в условиях самоизоляции Минспорт России проводит акцию «#яГоТОв» в рамках мероприятий по реализации Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Акция проводится в период с 1 мая по 1 июня 2020 года, в рамках которой планируется к розыгрышу различные призы.
В течение месяца участники онлайн-марафона будут выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнеров акции.
Видео с упражнениями необходимо опубликовать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО (например #20770000013).
Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка Яндекс. Еженедельно будут разыгрываться 10 таких колонок.
Также ценные призы предоставили популярные сервисы электронных книг ЛитРес и MyBook.
Совместно с Минспортом России компании подготовили подборку популярных книг о спорте и самосовершенствовании, которую получат в подарок все участники интернет-марафона.
Дополнительная информация об условиях конкурса
Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений:
– сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз;
– поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз;
– наклон вперёд из положения стоя - коснуться пола пальцами рук;
– приседание – 30 раз;
– планка – простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.
Условия розыгрыша:
1. Наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России (@minsport_rf, vk.com/minsportrf), а также комплекса ГТО (@vfsk_gto, vk.com/vfsk_gto) в социальной сети «Instagram» и/или «Вконтакте».
2. Регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (www.GTO.ru).
3. Разместить видео на личной странице участника Акции в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram».
4. В описании к видео должны быть обязательно указаны хештеги (фразы): #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).
5. Время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты.
6. Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.
7. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.
Конкурс #яГоТОв проводится в период с 1 мая по 1 июня 2020 года в 4 этапа:
1 этап – с 1 по 10 мая;
2 этап – с 11 по 17 мая;
3 этап – с 18 по 24 мая;
4 этап – с 24 по 31 мая.
Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:
1 этап – 11 мая;
2 этап – 18 мая;
3 этап – 25 мая;
4 этап – 1 июня.
